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¿Qué es el hombro congelado?

¿Qué es el hombro congelado?

Bueno, hola de nuevo a tod@s,

Perdonar por llevar tanto tiempo sin escribir pero en ocasiones me cuesta sacar el tiempo suficiente para escribir algo con sentido.

Bien, como lo prometido es deuda, en este artículo vamos a hablar y a aclarar qué es el “síndrome del hombro congelado”. En realidad he decidido hablar de esto porque una vez más se ha dado el caso en un familiar muy cercano – ya sabéis que este es el principal punto de referencia de este blog , tratar estos temas que nos rodean día a día desde un punto de vista más entendible.

El síndrome del hombro congelado o “capsulitis adhesiva” provoca un fuerte dolor en el hombro el cual nos impide subir la mano a una altura más elevada de nuestra cabeza, con lo cual nos impide multitud de movimientos de nuestro día a día, como por ejemplo el peinarnos.

Como bien os comento un familiar cercano llevaba algún tiempo sufriendo de fuertes dolores en el hombro derecho por lo que acudió al médico de cabecera. La explicación tras unas radiografías fue un poco confusa, cito textualmente: “eso es que se te sale calcio del músculo”. Comprendo que la intención del especialista es la de resumir de una forma coloquial el problema, pero creo que en este caso confundió más que ayudó.

En realidad es algo así como lo que comenta el médico.

El hombro es una de las articulaciones de nuestro cuerpo que presenta más complejidad debido a su amplia gama de movimientos y por lo tanto suele presentar más problemas. Justamente por el hombro pasan algunos de los músculos que hacen que podamos mover el brazo, por ejemplo el famoso bíceps. Bien, pues justamente uno de los tendones que forman el bíceps pasa entre dos huesos del hombro por lo que este tendón ha de tener una cápsula a modo de protección (imaginarse un cable recubierto por el plástico) dentro de la cual se desliza el tendón. Cuando por algún mal movimiento o un movimiento muy repetitivo la cápsula del tendón se inflama pude rozar con los huesos y se puede formar una herida. Lógicamente en la cicatrización de la herida participan micro partículas de calcio por lo que se puede dar el caso de una acumulación excesiva formándose un típico callo en el tendón. Si este callo roza con los ya nombrados huesos, zasss…. tenemos un dolor tremendamente fuerte que nos impide la movilidad y que de vez en cuando nos provoca una nueva inflamación del tendón por lo que es el pez que se muerde la cola…

Por este motivo no es tan descabellada la explicación de que “se te sale calcio del músculo” pero claro, el calcio no siempre se está saliendo ni es algo tan sencillo como esto.

¿Soluciones al problema?, pues por el momento no hay nada milagroso que consiga eliminar el problema, anti inflamatorios – infiltraciones (muy dolorosas y sin buenos resultados), fisioterapia. Claro está, todo esto a valorar por el médico especialista.

Yo por el momento he obtenido buenos resultados – calmando un poco el dolor – utilizando los famosos puntos gatillo en la escápula – la clásica paletilla de la espalda. (de los que ya hablaremos en otro artículo), pero el dolor siempre vuelve.

Por lo tanto y una vez más, la única solución que nos queda es la prevención y si ya tenemos la mala suerte de padecer este problema, paciencia y nunca, nunca dejar inmóvil el brazo, lo has de utilizar todo lo que sea posible – es un consejo.

Espero que os haya sido de utilidad este artículo ya que como bien comentaba en un artículo anterior mi amigo y excelente fisioterapeuta Apolo “en esta zona del calzado y mármol es un problema muy frecuente”.

Un saludo y abrazos para todos.

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18 comentarios

David -

Buenos dias.

Yo tengo algun conocimiento en osteopatia (sin terminar aun). Esto que digo no lo se cierto pero por lo que llevo viendo llego a esta conclusión. Muchos de los dolores en cuello-hombro-brazo-mano tienen su origen en una mala alineación de las caderas (pierna corta, rotación pelvica...) Yo he visto como al corregir la posición de la pelvis se mejora bastante en molestias desde el cuello hasta incluso en muñecas y dedos. Yo lo veo muy lógico, pues está claro que cualquier modificación en la base de la columna tendrá repercusión en el resto superior del cuerpo.
Ademas de esto, normalmente cuando se llega a tener una dolencia muy marcada suele ser el resultado de un conjunto de patologias (casi siempre). Por ejemplo, alguien con pierna corta pero que se cuide mucho con deporte y estiramientos, no suele darle muchos problemas (en muchos casos), sin embargo el mismo caso en un sujeto pasivo si. La suma de la pierna corta, no estirar y el no fortalecimiento trae como resultado dolores cervicales, hombro...
A veces nos centramos en un punto y quizas el origen esté en otro.
Saludos.

Miyinalouzo -

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Pavoguze -

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Carmen -

Hola parece que me hubieran leido la mente esto es lo que me pasa a mi, gracias por el articulo y los consejos que publicas en el.

Apolo -

Cuando hablamos del hombro tenemos en cuenta que no es una sola articulación, sino un complejo articular en el que participa también la columna vertebral. Para un buen funcionamiento del brazo necesitamos la buena movilidad de las siguientes articulaciones: glenohumeral, acromiclavicular, esternoclavicular, omoserrática y subdeltoidea. Cualquier desequilibrio en este complejo nos va a dar problemas en el movimiento del brazo para cualquier actividad de la vida diaria. Perfecto Raúl, las dos articulaciones que citas son primordiales, sobre todo la esternoclavicular se olvida mucho en los tratamientos de hombro y es muy clave. Seguimos hablando. Un saludo

Raúl -

Hola Apolo,
De verdad es todo un honor el poder contar con tu experiencia en este blog.
Muy interesante lo que comentas sobre el alto índice de diabéticos que sufren problemas de "hombro congelado". Desde mi humilde punto de vista tal vez tenga relación con la mala circulación y por lo tanto mala cicatrización que tienen este grupo de personas (por todos es sabido el cuidado que deben de tener con la úlceras en los pies). Te vuelvo a decir que es una simple observación que hago sin ningún argumento sobre el que basarse - tal vez tú si que lo tengas.
Por lo que comentas sobre las ayuda que nos presta el Kundalini Yoga, es cierto, muchísimos de los ejercicios que hacemos nos ayudan a prevenir futuros problemas, pero sobre todo yo noto una cosa muy importante, la ayuda que nos presta en la movilización de las articulaciones acromioclavicular y esternoclavicular. Últimamente me encuentro con mucha gente que el origen de sus problemas es este, el bloqueo de las citadas articulaciones. Por cierto algo bastante doloroso de desbloquear y que sólo un profesional debe de hacer.
Bueno Apolo, de nuevo gracias por tu colaboración y lamento no poder publicar un artículo cada día, pero le faltan horas al reloj, jejej..

Saludos a to@s.

Apolo -

Aportando nuevos datos que además me tocan muy de cerca. Se da una alta incidencia en diabéticos entre 30 y 45 años, que coincidiendo con un mal control de su enfermedad adolecen de hombros congelados, siendo propensos a calcificaciones de los tendones en esa zona y a la pérdida de gran movilidad articular en la cápsula del hombro. Los ejercicios que practicamos en K Yoga nos ayudan a prevenir esto y mantener y mejorar nuestra movilidad en el complejo articular del hombro.
Un saludo y espero que este blog siga dando valiosas informaciones acerca de nuestra salud, de esta manera seguiremos mejorando nuestra cultura sanitaria.

Raúl -

Hola Rafa,

Es todo un placer el poder comentar con vosotros todo esto y te aseguro que a la vez me sirve de aprendizaje. Y por supuesto sabes que no es ninguna molestia.
Para lo que quieras, estoy a tu disposición.
Saludos

Rafa -

Simplemente agradecerte tus respuestas, pues se nota que te las trabajas mucho. No te doy más que hacer.
Gracias por la información y estoy de acuerdo absolutamente en lo que dices de que no se debería estar parado.
Sat Nam

Raúl -

Hola Antonio,
Bien, yo considero que la natación no te va a hacer daño (por supuesto tendrías que especificar qué te pasa en el cuello) teniendo en cuenta que tienes absuluta movilidad ya que sé que practicas yoga sin ninguna dificultad. Por supuesto, empieza poco a poco, fortaleciendo tu musculatura - como Apolo diría - fortaleciendo los importantísimos "manguitos de rotadores" para luego no tener problemas, jeje. Es buena idea que tu amigo te de algunas pautas pero sobre todo recuerda esto: calienta muy bien antes, estira muy bien después y disfruta con el deporte.
Por lo que comenta Rafa, seguramente encuentres diversas opiniones sobre si se debe de hacer ejercicio o no cuando se sufre alguna patología. Mi opinión es que por supuestísimo que se debe de seguir haciendo ejercicio, claro está controlado. Como muy bien dice Apolo en un comentario anterior, "la salud es movimiento". Nunca debemos de parar de hacer ejercicio tan sólo hay que adaptarlo a las nuevas posibilidades. Si alguna vez caemos en el error de no mover algo porque nos duele, vamos a empezar el famoso círulo de: me duele - no lo muevo - pierdo masa muscular y movilidad - me duele más - lo muevo menos - etc. Supongo que ya me entiendes. Por lo que comentas de esos ejercicios de yoga que hacemos en los que se rompen depósitos de calcio por mi parte los veo muy recomendables te explico desde un punto de vista que tod@s vamos a entender: Más arriba, Apolo habla de LA LEY DE LA ARTERIA en la que le da suma importancia al transito arterial para que un tejido se denomine como tal y tenga sus propiedades al 100%. Lógicamente la sangre, a parte de calcio lleva muchísimas otras sustancias, si por algún motivo el transito arterial se ve dificultado, el tejido que recibe esa sangre va a perder todas sus propiedades. Por otra parte, algunos depósitos de sustancias pueden dificultar o incluso impedir el correcto funcionamiento de las fibras de áctina y miosina, principales responsables de la contracción muscular. Por todo esto, si hay ejercicios que nos ayudan a limpiar esta "suiedad" mejorará sin duda la circulación y nuestros tejidos estarán preparados para su función.
El por qué de dirigirse a los hombros y las caderas, tal vez sea por que son dos de las articulaciones más importantes en nuestro día a día. (tal vez también tenga algo que ver algún meridiano energético pero eso son otros campos)
Bueno, básicamente lo veo desde este punto de vista.
Un saludo para los dos y un fuerte abrazo.

Rafa -

Hola Raul.
Siempre digo que lo que se estropea es lo que no se usa. Parece que tu artículo me lo confirma un poco más.
Pero si el mal ya está hecho, ¿crees que practicar ejercicio suave ayudaría al paciente?.
En yoga hacemos algunos ejercicios que no se muy bien si tienen que ver con esto, pero eliminan depósitos de calcio. A veces nos dirigimos a los hombros, otras veces a las caderas, pero en ambos sitios es uno de los objetivos de este tipo de ejercicios.
¿creéis que podrían ayudar?. Lógicamente si el dolor es excesivo no se podría realizar el ejercicio, pero me parece que si no lo es tanto, ayudaría a mejorar esta disfunción.
Gracias por vuestras respuestas.
Sat Nam

Antonio -

Hola de nuevo a los dos:
Me ha quedado bastante claro, también me refería no al nadador profesional sino también al amateur, como bien habeis comentado. Os lo he preguntado porque voy a empezar a nadar otra vez, lo he dejado bastante tiempo y ahora soy más consciente de que tengo que empezar poco a poco. Como tiene que ser. Desde aquí le digo a Apolo que tengo un muy buen amigo que es profesor de natación, le preguntaré ejercicios o posturas adecuadas para intentar no forzar mi cuello maltrecho, si tú tuvieras alguna sugerencia te lo agradecería puesto que eres más experto.
Un abrazo a los dos y gracias.

Apolo -

Como bien dice Raúl, es dificil encontrar esta patología en un nadador. Hemos hablado de este síndrome como la consecuencia fatal de una serie de lesiones que se cronifican en el hombro a largo plazo. Este nadador es factor de riesgo de estas lesiones y si no se mantiene flexible al acabar su vida profesional puede acabar sufriendo este síndrome. "La salud es movimiento, la enfermedad no"

Raúl -

Hola Antonio,

Es todo un placer ver que te dejas caer por estos foros. Sinceramente todo un honor.
Por lo que comentas es muy raro que un deportista de élite tenga un problema de este tipo ya que suelen tener una grandísima masa muscular y suelen estar muy "cuidados" a este respecto. En el caso de darse algún problema tienen todo un equipo de especialistas a su disposición - desde médicos hasta masajistas, pasando por fisios, dietistas, cada vez más naturopatas, etc, etc. Es decir, el caso por supuesto que se puede dar pero la "máquina" ha de estar al límite durante mucho tiempo y sufrir mucha tensión, no sólo física, sino también mental - no es raro el caso de lesiones en competiciones importantes. Al igual pasa con otros deportes, suelen tener una buena masa muscular. No es lo mismo que el deportista amateur que practica de Domingo en Domingo y que se sobrepasa - ahí si que suelen haber muchísimos más problemas. Seguro que Apolo está acostumbrado a las consultas de - yo les llamo - deportistas de domingo aquejados de alguna dolencia porque el día anterior se han pasado. Aun así si generalizamos podríamos decir que la natación es uno de los mejores deportes que podemos practicar - siempre y cuando nuestro estilo no sea la mariposa -.
Si por casualidad sientes algunas molestias en tu hombro - y soy muy atrevido al decirte esto - te recomiendo que te dejes caer por un buen fisio y que descarte posibles problemas y si con eso aun tienes dudas, no lo pienses, al médico a realizarte algunas pruebecitas que nunca están de más. Hay que asegurarse.
Bueno, espero que te haya servido de algo de ayuda, de todas formas sabes dónde localizarme para cualquier cosa, estoy a tu absoluta disposición.
Un abrazo.

Antonio -

Hola:
Al leer las cuasas del Síndrome del hombro congelado, es decir, por un mal movimiento o por un movimiento repetitivo, os pregunto: ¿los nadadores suelen sufrir este síndrome? si fuera así ¿cómo detectarlo antes de que sea demasiado tarde?
un saludo a los dos y gracias de antemano.

Apolo -

El tema de la vascularización del tendón del supraespinoso o de cualquier tejido corporal está muy respaldado por la LEY DE LA ARTERIA, uno de los fundamentos de la Osteopatía. Viene a decir más o menos que un tejido vivo es un tejido por que el circula sangre arterial. Cuando haya cualquier atasco en esa libre circulación sanguínea va a haber problemas. En el caso del supraespinoso existe un problema de "cruces" en el una zona de ese tendón. Coincide esa zona crítica de irrigación sanguínea con la zona de asiento de las famosas calcificaciones del hombro. El tendón es la unión del músculo con el hueso; al producirse cualquier traumatismo o lesión de la causa que sea que provoque una mala movilidad de la zona, la circulación en esa zona que ya de por sí es complicada se va a ver enlentecida y sin posibilidad de hacer su función. La sangre quedará "agolpada" en esa unión del tendón con el hueso. Unido a la falta de movilidad ese tejido sanguíneo irá precipitando en el hueso formándose más calcio, a la vez que el hueso estimulará su produccion de osteoblastos que formarán más tejido óseo, resultando la famosa calcificación tendinosa.

Raúl -

Hola Apolo,

Muchísimas gracias por aclararme esta duda, hasta el momento yo le aplicaba el termino hombro congelado a la capsulitis adhesiva - ya que por desgracia es el caso que más cerca tengo - pero no, no es del todo cierto. El término hombro congelado es el último síntoma, por llamarlo de alguna forma, de diversas patologías del hombro. Por cierto, también te doy las gracias por tu explicación sobre el problema de vascularización del supraespinoso y la influencia de esta en los problemas de hombro. Como es algo que no mucha gente sabrá te invito a que lo extiendas un poco más en algún comentario.
Jeje.. por cierto me consta que nos visita bastante gente pero por lo visto son muy tímidos o no tienen nada que decir, pero bueno, para mí es todo un placer el poder escribir para toda esta gente y entre la que por supuesto te encuentras tú - fiel participante. De nuevo, mil gracias.
Un saludo

Apolo -

Hola Raúl! Tema muy interesante; los dichosos hombros. Como bien hablamos el otro día en clases de yoga, no sé trata exclusivamente de tendones ni de músculos ni de calcificaciones, si no de todas aquellas lesiones que si no son bien tratadas a tiempo van a desembocar en el síndrome del hombro congelado, donde el abanico de patologías causantes del síndrome va a ser muy amplio. A ver si salen más comentarios y podemos ir concretando más cositas. Un saludo y que particepeee más la genteeeee! Un saludo
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